Cancer awareness, look at your dietary patterns and lifestyle

Cancer awareness, look at your dietary patterns and lifestyle

October is the month of Breast Cancer Awareness, marked in countries across the world. It helps increase attention and  support the early detection, treatment, and palliative care of  this disease.  

There are about over one million new cases of breast cancer each year. It  is by far the most common cancer in women worldwide, both in developed and developing countries. 

When breast cancer is detected early, and if adequate diagnosis and  treatment are available, there is a good chance of cancer eradication.  Currently, there is not sufficient evidence of the exact causes of breast  cancer. Nevertheless, the incidences have been rising steadily in the last  years due to increased life expectancy, increased urbanization, and the  adoption of a western-modern lifestyle.  

Today, Western lifestyle influences the population's choice of recreation, clothing, and goods consumption. We talked about the western diet or the cafeteria diet in the previous post. A modern diet consists of high intakes of processed meat, pre-packaged foods, fried  foods, refined cereals, high-sugar drinks, and low intakes of fruits, vegetables, whole grains, fish, nuts, and seeds.  

Research between the link of cancer and diet has pointed toward certain foods and nutrients that may help prevent or, conversely, contribute to certain types of cancer. While there are many factors you can't change that increase your cancer risks, such as genetics and environment, there are others you can control, like your diet.  

Currently, processed meats are the only food group classified by The World Health Organization as carcinogenic to humans. These meats are modified to extend their shelf life. Methods of meat processing include smoking, fermentation, salting, and nitrites addition to enhance flavor.  

They are usually composed of pork, and more often than not, it contains lesser organ meats-products such as intestines and blood. Processed meat products include bacon, ham, sausages, salami, jerky and canned meat.  

The connection between processed meat and cancer is consistent. For instance, studies on colorectal cancer, which is the third most diagnosed  cancer in men, found that eating processed meat daily is associated with  a 20% increase in colorectal cancer risk.

"Colorectal cancer is the third most diagnosed cancer in men;  

eating processed meat every day can increase the risk by a  

remarkable 20%"  

Furthermore, cancer prevention is a matter of lifestyle. To single out one type of food is not enough. Combining a good diet with other healthy habits like regular exercise can further lower your risk. Therefore, weight management is critical. Modifying your diet and physical activity can  keep your weight under control. Evidence shows that a higher body fat index increases the risk of developing some of the most common cancers.

The connection? Excess body fat produces more estrogen in our bodies. A surplus of estrogen triggers an inflammatory response that can  promote tumor cell growth. Being overweight or obese is linked to an  overall increased risk of cancer.

According to research from the  American Cancer Society, excess body fat is responsible for about 11% of cancers in women and about 5% of cancers in men in the United States.  

The timing of weight gain might also affect cancer risk. Being overweight during childhood and young adulthood might be more of a risk factor than gaining weight later in life for some cancers. 

For example, some research suggests that overweight women as teenagers may be at higher risk of developing ovarian cancer before menopause.  

In other words, early childhood dietary patterns are pivotal to establish a healthy balanced diet. Healthful nutrition provides children with the  nutrients they need. Also, staying active ensures a healthy body weight to keep hormone levels checked, aligning youth diets with evolving scientific  evidence regarding cancer prevention.  

Antonio Gomez, RDN, Nutritionist at Wholefort

Back to blog



ِشركة نقل عفش بحائل شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالرياض شركة نقل عفش بجدة شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل عفش بنجران ِشركة نقل عفش بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بالباحة شركة نقل عفش بينبع دينا نقل عفش بابها نقل الاثاث بالمدينة المنورة ارخص شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالخرج شركة نقل عفش بالبقعاء شركة نقل عفش بجازان

شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث

شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية شركة كيان لنقل العفش منتدي نقل العفش شركة نقل اثاث بالرياض شركة نقل اثاث بجدة شركة نقل اثاث بمكة شركة نقل اثاث بالطائف شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة شركة نقل اثاث بالدمام شركة نقل اثاث بالخبر شركة نقل اثاث بالظهران شركة نقل اثاث بالجبيل شركة نقل اثاث بالقطيف شركة نقل اثاث بالاحساء شركة نقل اثاث بالخرج شركة نقل اثاث بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل اثاث بنجران شركة نقل اثاث بجازان شركة نقل اثاث بعسير شركة نقل اثاث بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل اثاث بينبع شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بحفر الباطن شركة نقل عفش برابغ شركة نقل عفش بتبوك

شركة كيان لنقل العفش اسعار شركات نقل العفش بالطائف نقل اثاث بالطائف 2017 كيفية نقل العفش بالطائف اهم شركات نقل العفش بالطائف افضل شركة نقل عفش بالطائف اسعار شركات نقل العفش بالدمام نقل اثاث بالدمام 2017 كيفية نقل العفش بالدمام اهم شركات نقل العفش بالدمام افضل شركة نقل عفش بالدمام اسعار شركات نقل العفش بالقصيم نقل اثاث بالقصيم 2017 كيفية نقل العفش بالقصيم اهم شركات نقل العفش بالقصيم افضل شركة نقل عفش بالقصيم اسعار شركات نقل العفش بابها نقل اثاث بابها 2017 كيفية نقل العفش بابها اهم شركات نقل العفش بابها افضل شركة نقل عفش بابها شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة كيف يتم تنظيف الخزانات بالمدينة المنورة اسعار يتم تنظيف خزانات بالمدينة المنورة شركات تنظيف خزانات بالمدينة المنورة 2017 اهم شركات تنظيف خزانات بالمدينة المنورة

شركة نقل اثاث بالقطيف

Leave a comment